Kaņepju un kastaņu smūtijs
Sastāvdaļas:
🌱
2 ēdamkarotes kaņepju proteīna pulvera
🌰 1/4 glāze lobītu kastaņu (var izmantot grauzdētus vai vārītus kastaņus)
🍌 1 nogatavojies banāns
🥛 1 glāze piena pēc jūsu izvēles (piemēram, mandeļu piena, sojas piena vai piena)
Pagatavošana:
1. Nomizojiet banānu un sagrieziet to kubiņos. Ja izmantojat veselus kastaņus, pārliecinieties, ka tie ir izlobīti un vārīti. Ērtības labad varat iegādāties arī fasētus, vārītus kastaņus.
2. Blenderī ievietojiet banānu gabaliņus, kastaņus, kaņepju proteīna pulveri un pienu.
3. Iedarbiniet blenderi ar mazu ātrumu un pakāpeniski palieliniet to līdz lielam. Blendējiet, līdz visas sastāvdaļas ir pilnībā sajauktas un smūtijs ir krēmīgs.
4. Nogaršojiet smūtiju un pielāgojiet saldumu vai biezumu, ja nepieciešams, pievienojot vairāk piena.
5. Ielejiet kaņepju proteīnu, banānu un kastaņu smūtiju glāzē un izbaudiet to kā ātras un barojošas brokastis vai uzkodas.
